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Die Belastbarkeitsbrücke
Wie du vom Dauerschmerz und Übungschaos endlich zurück zu mehr Belastbarkeit findest.
24. September 2026 | 19:00 Uhr | 0 €
ca. 1,5 Stunden live
inkl. Aufzeichnung bis Sonntag, 27. September um 18:00 Uhr
Im meinem kostenlosen Live-Webinar erfährst du, warum du trotz Training immer wieder an derselben Stelle hängenbleibst und welche 4 Schritte es braucht, um deine Belastbarkeit gezielt wieder aufzubauen.
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Du kennst das sicherlich...
Du machst etwas für deine Hüfte.
Du mobilisierst, kräftigst, dehnst, hast vielleicht schon Physiotherapie gemacht oder Übungen aus dem Internet ausprobiert.
Und manchmal geht es tatsächlich besser.
Dann machst du wieder mehr.
Du gehst länger spazieren, steigst aufs Rad, versuchst eine Wanderung oder startest wieder vorsichtig mit Sport.
Und plötzlich meldet sich die Hüfte wieder.
Dann gehen die Fragen los:
- War das jetzt zu viel
- War die Übung falsch?
- Soll ich weitertrainieren oder lieber wieder pausieren?
- Warum komme ich eigentlich trotz all meiner Übungen nicht wirklich weiter?
Vielleicht hast du inzwischen eine ganze Sammlung an Übungen.
Aber keinen klaren Plan, wie daraus wieder echte Belastbarkeit entstehen soll.
Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Übungen
Vielleicht brauchst du vor allem einen klaren Aufbau.
Denn auf deinem Röntgenbild steht vielleicht:
Arthrose. Dysplasie. Impingement. Labrumläsion.
Aber darauf steht nicht:
- welche Belastung deine Hüfte aktuell verträgt,
- warum sie auf bestimmte Aktivitäten reagiert,
- welche Übungen du gerade wirklich brauchst,
- wie du sie dosieren solltest,
- wann du steigern kannst,
- und wie du von deinen Übungen irgendwann wieder zurück zu deinem eigentlichen Ziel kommst.
Genau hier setzt die Belastungsbrücke an.
Denn eigentlich willst du deine Hüfte nicht nur besser verstehen.
Du möchtest wieder etwas machen.
Vielleicht möchtest du wieder …
- mit Freunden wandern gehen,
- 30 Minuten locker joggen,
- aufs Rad steigen,
- mit deiner Familie länger spazieren gehen,
- Ski fahren oder Langlaufen,
- im Urlaub wieder eine Tour zusagen,
- oder dich im Alltag einfach wieder selbstverständlicher bewegen.
Du möchtest nicht vor jeder Aktivität überlegen:
„Was macht meine Hüfte danach?“
Du möchtest wieder besser einschätzen können:
„Was kann ich mir zutrauen – und wie komme ich von hier Schritt für Schritt weiter?“
Starte noch heute in ein neues Kapitel mit deiner Hüfte
Genau das zeige ich dir im kostenlosen Live-Webinar
Die Belastungsbrücke
Wie du vom Dauerschmerz und Übungschaos Schritt für Schritt zurück zu mehr Belastbarkeit findest.
Du bekommst keinen neuen Stapel an Übungen.
Du lernst die 4 Schritte kennen, die zwischen deinem heutigen Stand und einem sinnvoll aufgebauten Training liegen.
Starte noch heute in ein neues Kapitel mit deiner Hüfte
Das lernst du im Webinar
1. Hüftschmerzen verstehen- Warum hast du überhaupt Schmerzen
Du lernst, wie du Schmerzreaktionen besser einordnen kannst und warum ein Befund allein noch nicht erklärt, welche Belastung deine Hüfte verträgt.
Damit du nach einer Schmerzreaktion nicht jedes Mal wieder alles infrage stellst.
2. Wie du erkennst, wo du gerade stehst
Die Ursachen von deinen Schmerzen verstehen und mentale Faktoren begreifen. So kann aus Unsicherheit Vertrauen werden.
4. Wie du Belastung wieder steigerst
Drei schmerzfreie Übungen auf der Matte sind noch keine Vorbereitung auf eine Bergtour.
Du lernst, wie du dein Training Schritt für Schritt weiterentwickelst.
Damit aus deinen Übungen irgendwann wieder Wandern, Joggen, Radfahren oder genau die Aktivität wird, die dir fehlt.
3. Wie du passende Übungen findest und richtig dosierst
Nicht jede gute Übung ist automatisch die richtige Übung für deine aktuelle Situation.
Du lernst, warum Belastung, Dosierung, Phase und Ziel eine entscheidende Rolle spielen.
Damit aus „Ich mache halt meine Übungen“ ein sinnvoller Trainingsplan wird.
24. September 2026 | 19:00 Uhr | 0 €
ca. 1,5 Stunden live
inkl. Aufzeichnung bis Sonntag, 27. September um 18:00 Uhr
Das lernst du im Live-Webinar
Nach dem Webinar sollst du besser einordnen können:
- warum du trotz bisherigem Training vielleicht nicht weiterkommst,
- welche Rolle deine Diagnose für dein Training spielt,
- wo es in deinem bisherigen Aufbau haken könnte,
- wie du Schmerzreaktionen sinnvoller einschätzt,
- wann Belastung angepasst werden sollte,
- und welche Schritte zwischen deinem aktuellen Stand und deinem Ziel liegen.
Damit aus:
„Ich hoffe, dass diese Übung hilft.“
immer mehr wird:
„Ich verstehe, warum ich das gerade trainiere und was mein nächster Schritt ist.“
Hey Servus,
Ich bin Anna, Physiotherapeutin und selbst betroffen gewesen.
Ich bin Physiotherapeutin und habe mich auf Menschen mit Hüft- und Leistenschmerzen spezialisiert.
Ich kenne diese Unsicherheit aber auch aus eigener Erfahrung.
Mit Anfang 20 wurde mir aufgrund meiner Hüftdysplasie eine Triple-Osteotomie empfohlen.
Ich weiß deshalb selbst, wie es sich anfühlt, wenn plötzlich eine Diagnose im Raum steht und man sich fragt:
„Was bedeutet das jetzt für mein Leben?“
Heute habe ich bereits über 100 Menschen online begleitet.
Und dabei zeigt sich immer wieder:
Eine Diagnose allein gibt dir noch keinen Trainingsplan.
Entscheidend ist, zu verstehen, wo du aktuell stehst, wie deine Hüfte auf Belastung reagiert und wie du von dort sinnvoll weitergehst.
Genau das möchte ich dir im Webinar zeigen.
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Kundenstimmen
Regina, 57
Regina bekam bereits vor Jahren die Diagnose Coxarthrose. Später kamen starke Leistenschmerzen dazu und ihr wurde eine Hüft-TEP empfohlen.
Vor allem beim Reiten traten immer wieder starke Beschwerden auf.
Was ihr geholfen hat, war vor allem, ihren Körper und ihre Belastungsgrenzen besser verstehen zu lernen.
„Lernen, was mein Körper gerade braucht und wann etwas zu viel ist. Er ist nicht kaputt. Belastbarkeit kann man steigern.“
Später schrieb sie im Live-Call:
„Reiten geht richtig gut.“
Und als nächstes stand eine größere Radtour auf ihrem Plan.
Sabine 42, nach 4 Monaten wandern ohne Schmerzen
Eine weitere Teilnehmerin aus Happy Hips berichtet:
✓ Bein wieder besser und ohne Schmerzen anheben
✓ Wandern ohne neue Schmerzen
✓ weiß heute besser, was sie bei einer Schmerzreaktion tun kann
„Die Inhalte sind super aufgebaut, die Pläne haben Struktur und verschiedene Phasen. Das hat mir alles Orientierung gegeben.“
Genau darum geht es:
Nicht einfach mehr machen. Sondern besser verstehen, wie dein eigener Weg aufgebaut sein muss.
Am Donnerstag 24. September um 19:00 Uhr Live via Zoom
inkl. Aufzeichnung bis Sonntag 27. September 18:00 Uhr
Für wen ist das Webinar
- eigentlich gerne aktiv bist und deine Hüftbeschwerden selbst besser verstehen möchtest,
- schon Übungen oder Physiotherapie ausprobiert hast, trotzdem das Gefühl hast, nicht richtig weiterzukommen,
- wissen willst, wo es in deinem Training hakt,
- und einen klareren Weg zurück zu mehr Belastbarkeit suchst.
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Dabei spielt es keine Rolle, ob bei dir zum Beispiel eine
- Hüftarthrose,
- Hüftdysplasie,
- ein Impingement,
- eine Labrumläsion,
- gluteale Tendinopathie (seitliche Hüftbeschwerden)
Auch wenn du deine genaue Diagnose noch nicht kennst, kannst du teilnehmen.
Entscheidend ist:
Du möchtest verstehen, was du selbst tun kannst.
Loslegen ohne zu warten.
Die Belastbarkeitsbrücke
- Aufzeichnung: verfügbar bis Sonntag, 27. September um 18:00 Uhr
Ja, ich möchte gleich starten
Du hast Fragen? Hier sind die Antworten!
Ja.
Das Webinar richtet sich bewusst nicht nur an eine bestimmte Diagnose.
Denn unabhängig vom Befund brauchst du einen sinnvollen Aufbau zwischen deinem aktuellen Stand und deiner gewünschten Aktivität.
Nein.
Wenn du am 24. September keine Zeit hast, kannst du dir die Aufzeichnung bis Sonntag, 27. September um 18:00 Uhr ansehen. Aber es lohnt sich definitiv live dabei zu sein, denn es gibt etwas zu gewinnen.
Ersetzt das Webinar eine individuelle Therapie?
Nein.
Das Webinar ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Untersuchung und Behandlung.
Es hilft dir dabei, die Zusammenhänge hinter deinem Trainingsaufbau besser zu verstehen und deine nächsten Schritte gezielter einzuordnen.
Wenn du einfach Klarheit möchtest …
Du bekommst keine fünf neuen Wunderübungen.
Du lernst, warum du bisher möglicherweise feststeckst.
Du verstehst, welche 4 Schritte zwischen deinem aktuellen Stand und mehr Belastbarkeit liegen.
Und du bekommst eine klarere Vorstellung davon, was dein nächster Schritt sein könnte.
Vielleicht fehlt dir nicht noch mehr Motivation.
Vielleicht fehlt dir einfach ein klarer Plan.
24. September 2026 | 19:00 Uhr | 0 €
[Kostenlos zum Live-Webinar anmelden]
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