Zurück in dein aktives Leben – trotz Hüft- oder Leistenschmerzen
Du willst wieder joggen, tanzen, mit deinen Kindern toben oder einfach schmerzfrei durch den Alltag gehen? Doch deine Hüfte macht dir einen Strich durch die Rechnung?
Vielleicht hast du schon alles probiert – Dehnen, Physio, unzählige Tipps – und trotzdem bleibt die Unsicherheit: „Muss ich mich wirklich damit abfinden?“
Ich zeige dir, wie du deinen Körper neu verstehen, Vertrauen aufbauen und endlich wieder in Bewegung kommen kannst – mit einem klaren Plan, wirksamen Strategien und echter Unterstützung.
Trag dich jetzt ein und erfahre als Erster, wenn es losgeht – mit exklusiven Vorteilen für Wartelisten-Teilnehmerinnen.
Nächster Start: XXXXXX
Kommt dir davon auch etwas bekannt vor?
- Schon morgens spürst du die Hüfte – statt frei in den Tag zu starten.
- Sitzen, Gehen, Sport? Alles fühlt sich unsicher an – mal besser, mal schlimmer.
- Du hast schon so vieles probiert, doch nichts bringt langfristig Erleichterung.
- Ständig kreisen die Gedanken um deine Hüfte. Was, wenn es nie besser wird?
- Du hast Angst, falsch zu trainieren oder dich für immer einschränken zu müssen.
- Und du vermisst das Gefühl, dich frei zu bewegen – ohne Angst, ohne Schmerzen.
Wenn du dich in diesen Punkten wiedererkennst, bist du nicht allein.
Ich kenne genau diese Gedanken – ich stand selbst an diesem Punkt: verunsichert, frustriert und voller Fragen.
Erst als ich meine Hüfte wirklich verstanden habe, konnte ich wieder Vertrauen aufbauen und gezielt ins Training finden.
➡ Lass uns gemeinsam deinen Weg in ein aktives Leben starten – mit Klarheit, Struktur und einem Plan, der zu dir passt.
Stell dir vor, du könntest stattdessen:
- Schmerzfrei aufstehen – ohne als Erstes an deine Hüfte zu denken
- Wieder joggen, tanzen & toben – ohne Angst vor Schmerzen
- Deinen Körper verstehen – und wissen, was dir wirklich hilft
- Mit Vertrauen trainieren – ohne Sorge, etwas falsch zu machen
- Spontan wandern oder reisen – ohne dir ständig Gedanken über Schmerzen zu machen
Das ist möglich – wenn du den richtigen Weg kennst.
👉 Lies weiter und erfahre, wie dir Happy Hips Schritt für Schritt dorthin helfen kann.
Happy Hips – dein Trainingssystem für Stabilität, Beweglichkeit und ein aktives Leben nach deinen Regeln
Vielleicht hast du schon vieles versucht: Dehnübungen, Einlagen, Tabletten, Massagen oder sogar Online-Übungen – aber irgendwie hat nichts langfristig funktioniert.
Was fehlt, ist nicht dein Wille – sondern eine strukturierte Begleitung, die dir zeigt, welche Übung wann passt, wie du mit deinem Schmerz arbeiten kannst und dabei motiviert bleibst.
Happy Hips ist genau dafür gemacht. Es verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen mit gezieltem Training – klar strukturiert und trotzdem flexibel auf deine aktuelle Situation anpassbar.
💡 Du bekommst:
- ein stufenweise aufgebautes Übungsprogramm, angepasst an deinen Schmerzlevel und Trainingszustand
- praktische Strategien für Alltag und Beruf – damit du auch im Sitzen oder in kleinen Bewegungspausen etwas für deine Hüfte tun kannst
- eine motivierende Kombination aus Live-Begleitung & Community, die dich dabei unterstützt, wirklich dran zu bleiben
- verständliches Wissen über deinen Körper – damit du erkennst, was du beeinflussen kannst und wo du ansetzen solltest
- So wird aus Frust, Unsicherheit und Bewegungsverzicht wieder ein Leben, in dem Joggen, Wandern, Tanzen oder Fußball nicht nur möglich, sondern selbstverständlich werden kann.
👣 Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn die Hüfte alles bestimmt – ich bin diesen Weg selbst gegangen. Was mir geholfen hat, war ein klarer Plan, ein gutes Verständnis meines Körpers und die Entscheidung, dranzubleiben.
Jetzt auf die Warteliste setzen.
Später enscheiden.
Auch du kannst wieder joggen, wandern oder mit deinen Kindern toben – ohne ...
- dich durch widersprüchliche Tipps von Ärzt:innen, Physios oder Google zu kämpfen
- das Gefühl zu haben, dass „bei dir halt nichts hilft“
- die Sorge, etwas falsch zu machen oder „kaputt zu trainieren“
- deine Zeit mit Maßnahmen zu verschwenden, die keine nachhaltige Wirkung zeigen
- die Hoffnung zu verlieren, weil es „halt schon so lange weh tut“
Alles, was du dafür brauchst, ist jemanden an deiner Seite, der deinen Weg kennt.
Deshalb habe ich die letzten Monate genutzt, um meine persönlichen Erfahrungen und mein Wissen aus der Physiotherapie in einen klar strukturierten Onlinekurs zu verwandeln.
Happy Hips zeigt dir Schritt für Schritt, wie du wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnst, dich belastbarer fühlst und den Alltag – aber vor allem Sport, Bewegung & Freizeit – ohne ständige Hüftgedanken genießen kannst.
Mach dich bereit für deinen Weg zurück in ein freies, aktives Leben!
Mach deine Hüfte wieder stark – und komm zurück in dein aktives Leben
Happy Hips ist ein 10-Wochen-Onlinekurs für Menschen mit Leisten- oder Hüftschmerzen, die wieder aktiv werden wollen – im Alltag, beim Sport und in der Freizeit.
Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen, gezielt zu trainieren und Schritt für Schritt zurück in die Bewegung zu finden – mit Struktur, Begleitung und einem Plan, der zu dir passt.
Jetzt auf die Warteliste setzen.
Später enscheiden.
Wie läuft Happy Hips ab?
Du bekommst keine chaotische Sammlung an Übungen, sondern ein durchdachtes System, das dich Woche für Woche begleitet – mit klarer Struktur, echter Unterstützung und konkreten Schritten in deine neue Bewegungsfreiheit.
Wöchentliche Module
Jede Woche neue, leicht verständliche Inhalte.
Übungen in Stufen
Gezielte Übungen – abgestimmt auf dein Schmerzlevel.
Live-Calls mit mir
Deine Fragen, meine Antworten – persönlich & motivierend.
Begleitmaterial
Checklisten & Pläne für Überblick und Struktur.
Austausch in der Community
Du bist nicht allein – gemeinsam geht’s leichter.
Flexibel & alltagstauglich
Lerne in deinem Tempo, wann es für dich passt.
Falls du ...
… immer wieder Hüft- oder Leistenschmerzen hast – beim Sitzen, Gehen oder Sport.
… schon vieles ausprobiert hast, aber nichts hilft wirklich langfristig.
… unsicher bist, was du tun darfst – und Angst hast, etwas falsch zu machen.
… dir endlich Klarheit, Struktur und mehr Vertrauen in deinen Körper wünschst.
Dann ist Happy Hips der einfachste Weg zurück in dein aktives Leben –
mit klarer Anleitung, Übungen zur richtigen Zeit und echter Unterstützung –
damit du dich wieder freier bewegen, wandern gehen, joggen, tanzen oder einfach mit deinen Kindern toben kannst – ohne ständig an deine Hüfte denken zu müssen.
100% unverbindlich. Was du brauchst:
Name, E-Mail – das war’s!
Schritt für Schritt zu mehr Bewegungsfreiheit, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper
5 Coaching-Sessions à 60 Min – live via Zoom
Live-Gruppencalls alle 2 Wochen für Austausch & Feedback
10 Wochen strukturierter Trainingsfahrplan mit Übungsvideos
WhatsApp-Community für Support & wöchentliche Impulse
Inhalte bleiben weitere 10 Wochen lang abrufbar – für dein Tempo & Alltag
Trainigspläne zum Ausdrucken – für Struktur & Klarheit
Das erwartet dich in Happy Hips
In 10 Wochen lernst du, wie du deine Hüfte gezielt trainierst, dein Bewegungsverhalten anpasst und wieder Vertrauen in deinen Körper entwickelst – Schritt für Schritt, fundiert und mit klarer Begleitung.
Happy Hips vereint Training, Wissen und Motivation in einem System:
Die Module
Klarer Start statt Planlosigkeit
Ein guter Start gibt Fokus und macht aus „mal schauen“ einen echten Plan.
Hier lernst du, wie du dein Ziel definierst, deinen aktuellen Stand erkennst und den Kurs so nutzt, dass du direkt ins Tun kommst – statt dich zu verzetteln.
Verstehen statt Verzweifeln
Schmerz verunsichert – wer versteht, kann handeln.
Hier lernst du, wie Schmerz funktioniert und was ihn beeinflusst – sodass du erkennst, was du selbst tun kannst, um ihn positiv zu verändern.
Alltag, der dich stärkt – nicht bremst
Veränderung beginnt nicht erst im Training – sondern in deinem Alltag.
Hier lernst du, wie Schlaf, Ernährung und kleine Verhaltensänderungen dich im Alltag unterstützen – sodass du deinem Körper jeden Tag etwas Gutes tust.
Training mit Plan & Power
Zufallsübungen bringen keine Stabilität – gezieltes Training schon.
Dranbleiben, auch wenn’s mal hakt
Fortschritt ist kein gerader Weg – aber du kannst lernen, ihn zu gehen.
Hier lernst du, wie du Rückschläge einordnest, motiviert bleibst und deinen Weg weitergehst – sodass du langfristig dranbleibst und Vertrauen aufbaust.
Bonus
Follow-Up-Livecall nach dem Kurs
Du bekommst die Möglichkeit, dich 2 Wochen nach Kursende noch einmal live mit mir zu treffen. Wir schauen gemeinsam auf deine Fortschritte, klären offene Fragen und besprechen, wie du deinen Weg weitergehen kannst.
Frühbucher-Vorteil – 10 % Rabatt für die ersten 10 Teilnehmer:innen
Wenn du zu den ersten 10 Buchenden gehörst, bekommst du den Kurs zum exklusiven Vorteilspreis – und sicherst dir direkt deinen Platz.
Frühzeitiger Zugang zum Kursbereich
Als Frühbucher:in kannst du bereits eine Woche vor dem offiziellen Start auf die Inhalte zugreifen – und ganz entspannt in dein Hüfttraining starten.
Digitales Motivations-Workbook
Du erhältst ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen, kleinen Übungen und Platz für deine persönlichen Erkenntnisse – für mehr Klarheit, Motivation und Fortschritt auf deinem Weg
Kundenstimmen
Das sagen andere… noch nicht😉
100% unverbindlich – jetzt eintragen & Erinnerung erhalten!
Für wen ist Happy Hips geeignet?
- ein strukturiertes Trainingssystem suchst, das dir hilft, wieder aktiv durchs Leben zu gehen – ohne Angst vor Schmerzen.
- nicht mehr planlos dehnen oder „irgendwas ausprobieren“ willst, sondern gezielte Übungen, die zu deinem Stand passen.
- verstehen willst, wie dein Körper funktioniert – und was du selbst tun kannst, um stärker, beweglicher und belastbarer zu werden.
- bereit bist, dranzubleiben – auch wenn’s mal ungewohnt oder herausfordernd ist.
- dir wünschst, nicht allein durch diese Phase zu gehen – sondern gemeinsam mit anderen, die genau wissen, wie sich das anfühlt.
- jemanden an deiner Seite willst, der dich versteht – weil er selbst an diesem Punkt stand.
- auf eine schnelle Lösung hoffst, ohne selbst aktiv zu werden.
- keine Zeit oder Bereitschaft hast, dich regelmäßig mit dir und deiner Bewegung zu beschäftigen.
- lieber auf eigene Faust weiter ausprobierst, statt einem klaren Plan zu folgen.
- keine Lust hast, dich auf einen begleiteten Prozess mit Live-Terminen und Community einzulassen.
- du überzeugt bist, dass ein Online-Kurs dir grundsätzlich nicht individuell genug helfen kann.
- ein individuelles ärztliches Assessment brauchst – Happy Hips ersetzt keine medizinische Diagnostik.
100 % unverbindlich.
Du sollst dich sicher fühlen, bevor du dich bewegst.
Ich weiß, wie es ist, schon so vieles ausprobiert zu haben – und trotzdem zu zweifeln, ob dieses Mal wirklich etwas anders wird.
Deshalb bekommst du meine 7-Tage-Geld-zurück-Garantie.
Melde dich an, schau dir die Inhalte in Ruhe an, probiere die Übungen aus und fühl rein, ob Happy Hips dich wirklich weiterbringt – Richtung Bewegungsfreiheit, Vertrauen und neue Stabilität.
Wenn du nach 7 Tagen merkst, dass es einfach nicht passt, reicht eine kurze Mail an info@annaphysio.de – und du bekommst den vollen Betrag zurück. Ohne Nachfragen. Ohne Rechtfertigung.
Auf der Warteliste erhältst du ein besonderes
Angebot zum Launch.
Deine Investition in deine Gesundheit
Mit deiner Teilnahme an Happy Hips investierst du nicht nur in ein paar Übungen – du investierst in ein neues Körpergefühl, in Klarheit und in die Fähigkeit, deinen Weg zurück in die Bewegung aktiv zu gestalten.
Es ist eine Investition in dich, deinen Körper – und in das Leben, das du dir wünschst:
beweglich, selbstbestimmt und voller Vertrauen.
Happy Hips
- 10 Wochen strukturierter Trainingsfahrplan mit Videos & Übungen
- 5 Live-Coaching-Sessions à 60 Minuten mit mir
- Austausch in der WhatsApp-Community mit wöchentlichen Impulsen
- Alle Inhalte 4 Monate lang abrufbar – für dein Tempo & Alltag
- Ausdruckbare Trainingspläne für Struktur & Klarheit
- Persönliche Begleitung & Live-Austausch – du bist nicht allein
- Bonus: Follow-Up-Livecall 4 Wochen nach Kursende
- Bonus: Früher Zugang für Schnellentschlossene
- Bonus: Motivations-Workbook zum Download
- Frühbucher-Vorteil für die ersten 10 Plätze
Du hast 2 Zahlungsoptionen:
Frühbucherpreis
349,-€
Der Frühbucherpreis gilt für die ersten 10 Buchungen – danach beträgt der Preis 399 €
2 Monats-Raten à
180,-€
Der Frühbucherpreis gilt für die ersten 10 Buchungen – danach beträgt der Preis 199 €
Alle Preise inklusive USt.
Achtung: Die Anmeldung öffnet nur für 1 Woche.
Hey Servus,
Ich bin Anna – Physiotherapeutin und selbst betroffen gewesen.
Ich kenne das Gefühl, wenn die Hüfte bei jeder Bewegung spürbar ist, der Alltag mühsam wird und man nicht mehr so aktiv sein kann, wie man es gern wäre.
Denn ich habe das selbst erlebt – und genau das hat mich damals zur Physiotherapie gebracht.
Heute begleite ich Menschen mit Hüft- und Leistenschmerzen dabei, ihren Körper besser zu verstehen, Vertrauen zurückzugewinnen und wieder aktiv zu werden – Schritt für Schritt und ohne unnötige Umwege.
Mit Happy Hips bekommst du kein 08/15-Programm, sondern einen durchdachten Kurs, der dich mit einem klaren Plan und physiotherapeutischem Know-how unterstützt – ganz praktisch, nachvollziehbar und mit Fokus auf dich.
Ich freu mich, wenn ich dich begleiten kann.
Deine Anna
Du hast Fragen? Hier sind die Antworten!
Du bekommst kein „einfach irgendwas“-Programm, sondern einen strukturierten Plan mit Übungen, die aufeinander aufbauen und sich an deinem aktuellen Stand orientieren.
Ich arbeite mit klaren Kriterien, an denen du dich orientieren kannst – z. B. Wiederholungszahlen, Haltezeiten oder Bewegungsqualität. So weißt du genau, wann es sinnvoll ist, einen Schritt weiterzugehen – und wann nicht.
Außerdem bist du nicht allein: In der Community triffst du Menschen, die ähnliche Erfahrungen machen wie du.
Der Austausch hilft enorm dabei, dranzubleiben – und genau das ist oft der Schlüssel, warum Fortschritt wirklich passiert.
Ich begleite dich mit physiotherapeutischem Know-how, eigener Erfahrung und einem klaren Plan – damit du nicht mehr im Dunkeln tappst, sondern gezielt und mit Rückhalt deinen Weg gehen kannst.
Ja – genau dafür wurde dieser Kurs entwickelt.
Happy Hips richtet sich an Menschen, die unter Hüft- oder Leistenschmerzen im vorderen Hüftbereich leiden. Du lernst, wie du dich trotz Beschwerden sinnvoll bewegen kannst – ohne dich zu überfordern.
Du bekommst klare Anleitungen, worauf du achten solltest, und wirst Schritt für Schritt durch die Übungen geführt.
Das Ziel des Kurses ist nicht „einfach nur Training“ – sondern, dass du wieder mehr Stabilität, Belastbarkeit und Vertrauen in deinen Körper aufbaust.
Gerade wenn du aktuell Schmerzen hast, ist der Kurs genau richtig für dich – weil du lernst, wie du dich sicher und gezielt aus der Unsicherheit herausbewegst.
Ja, absolut – Happy Hips eignet sich sowohl als Vorbereitung auf eine Operation als auch als gezielter Aufbau danach.
Wichtig ist, dass bestimmte Voraussetzungen erfüllt sind:
➡ Du kannst dein Bein bereits wieder voll belasten
➡ Die Narbe ist komplett verheilt
➡ Es liegt keine akute Schwellung mehr vor (oder nur minimal)
➡ Du hast von deinem Arzt oder deiner Ärztin das „Go“ für Training erhalten
Wenn das zutrifft, kannst du mit dem Kurs sehr gut in den Wiederaufbau starten – strukturiert, schmerzangepasst und mit klaren Kriterien, an denen du dich orientieren kannst.
Der Kurs richtet sich in erster Linie an Menschen mit Schmerzen im vorderen Hüft- oder Leistenbereich, da hier der Trainingsfokus liegt.
Trotzdem kannst du auch profitieren, wenn du eher Schmerzen außen oder hinten spürst – denn viele Übungen im Kurs stärken den gesamten Hüftbereich mit.
Ich plane außerdem, künftig Inhalte speziell für den hinteren/äußeren Hüftbereich zu ergänzen – entweder als Extra-Modul oder in einem weiteren Kurs.
Wenn du unsicher bist, schreib mir gern vorab – dann schauen wir gemeinsam, ob Happy Hips für dich passt.
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse, kein bestimmtes Fitnesslevel. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, etwas für dich zu tun – den Rest begleite ich mit einem durchdachten Aufbau.
Das hängt etwas von deinem Tempo ab – die meisten kommen mit etwa 2–3 Stunden pro Woche gut zurecht. Du musst nicht alles sofort umsetzen. Der Kurs bleibt 4 Monate lang für dich geöffnet, damit du in deinem Rhythmus dranbleiben kannst.
Kein Problem. Die Calls werden aufgezeichnet und du kannst sie später ganz in Ruhe nachschauen. Außerdem kannst du deine Fragen auch vorab einreichen.
Du hast ab Kursstart 4 Monate lang Zugriff auf alle Inhalte. So kannst du auch mal eine Woche aussetzen oder in deinem ganz eigenen Tempo arbeiten – ganz ohne Druck.
Du bekommst alle Infos zum Kursstart per E-Mail – als Erste*r. Wenn die Buchung öffnet, erhältst du den Link zur Anmeldung und hast Vorrang bei der Platzvergabe und den Boni.
Ja, ein paar einfache Hilfsmittel sind nötig:
– Loops und Superbands (für Kräftigungsübungen)
– Eine Befestigungsmöglichkeit, z. B. ein Türanker, Geländer oder Pfosten
Wenn du noch keine Bänder hast, kannst du diese hier verwenden – ich nutze sie auch im Kurs:
🔗 Superbands bei Amazon
🔗 Loops bei Amazon
Nach der Buchung bekommst du nochmal eine genaue Info mit Empfehlungen per Mail – inklusive Tipps zur Befestigung.
Du hast 7 Tage nach Kursstart Zeit, alles in Ruhe anzuschauen und auszuprobieren. Wenn du dann merkst, dass es nicht passt, bekommst du dein Geld zurück – ohne Rückfragen.
Zusammengefasst:
Happy Hips ist kein schneller Fix und kein „mach das und alles wird gut“-Versprechen.
Es ist ein durchdachter Weg, der dir zeigt, wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen kannst – mit Klarheit, Verständnis und einem Plan, der sich an deinem Alltag orientiert.
Du bekommst fundiertes Wissen, das dir hilft, Zusammenhänge zu verstehen – und Übungen, die aufeinander aufbauen und sich deinem Tempo anpassen.
Du bist nicht allein: In den Live-Calls und der Community findest du Austausch, Motivation und Raum für Fragen – ganz ohne Leistungsdruck.
Für mich ist dieser Kurs mehr als ein Online-Programm.
Es ist das, was ich mir selbst gewünscht hätte, als ich an genau diesem Punkt stand.
Und ich freue mich, wenn ich dich auf deinem Weg begleiten darf.
100 % unverbindlich – ich sende dir eine E-Mail, wenn die Anmeldung öffnet.
